アメリカのジョージア州アトランタ郊外在住、
セルフラブ&パートナーシップコーチの
サオリ・ジョーンズ(@saorijones_)です。
・女性が幸せになる考え方
・自分を大切にする方法 (セルフ・コンパッションの方法も)
・最高のパートナーシップを叶える方法
を発信しています。
はじめましての方はサオリ・ジョーンズの自己紹介
- レッスン動画プレゼント
LINEに登録していただけると、
最高のパートナーシップを叶える８つのLESSON
から無料動画を４つ受け取れます
１『最高のパートナーシップを築く４つのステップ』
２「専業主婦が自己価値を高める考え方８選」 全ての女性＆働いてる方にも役に立つ考え方です
３「ゆるぎない自信のつけ方あなたの２種類の価値」
４「自分彼氏＆彼女でセルフラブを深める方法」COMING SOON
ぜひ受け取ってください〜
自分を大切にし始めると、“繊細“になる理由
HOLA！
大好きなメキシコに１５日間の旅に来ています。
旦那さんと、もうすぐ２歳の娘と一緒です。
娘はさっそくスペイン語を覚えて、
すれ違う人々に「オラ！」と笑顔で挨拶しています
社交的！
アメリカの旅行雑誌で世界一の観光都市に選ばれたこともあるオアハカ
不思議な魅力があるところで、大好きになりました。
自然、食べ物、人、文化、建物、歴史、アート、エコ意識が高いところ、
先住民の文化の影響なのか、なんだかスピリチュアルなところ…
全部が魅力的。
ぜひ一度、訪れてみてくださいね
……………
さて、この旅行で
【自分を大切にし始めると、“繊細“になるんだなぁ】と気づきました。
私がメキシコを訪れるのは２度目。
メキシコでは排気ガスのにおいが激しく、車の騒音も大きい。
それが一度目の旅では気にならなかったのに、
今回の旅では『空気が悪くてイヤだな〜』『「音が大きくてイヤだな〜』と強く感じるんです。
そして、『もっと自分に空気がキレイで、静かな場所で過ごさせてあげたい』と思います。
前は匂いも音もそこまで気にならなかったのに、今は気になる
その理由は…
私がもっと自分を大切にできるようになったから。
つまり、
心と身体の状態に“マインドフル”になれるようになったから。
好きなこと、嫌いなことに敏感になったから。
そして、前よりも自分の心地よさを追求しているから。
言い換えると、
私は前よりも感覚が繊細になった！
そう、これは私だけじゃなくて、きっとみんなに当てはまること
【自分を大切にするほど、“繊細“になる。】
……………
セルフ・コンパッション(自分への思いやり)の研究でも、
セルフ・コンパッションレベルが高い人ほど、身体の感覚に敏感だと実証されています。
……………
あなたは自分の感覚に敏感でしょうか？
・ちくちくして着心地が悪い服をもったいないからと着ていませんか？
・脚が冷えているのに、そのままにしてませんか？
・ときめかない人間関係を『この人にはお世話になったから』と義務感で続けていませんか？
・飛行機で隣の人に「どいてください」と言えずに、ギリギリまでトイレを我慢していませんか？
・暗すぎるor 明るすぎる照明をそのままにしていませんか？
・夫や子どもにイライラしちゃうほどストレスをためていませんか？
(全て私の体験談です。笑)
……………
ついつい無視しちゃう、自分の感覚。
自分を大切にするには、自分の状態に気づくことから。
身体と心の状態にマインドフルになることから。
あなたはとっっても価値ある存在なので、心地よさを思いっきり追求していいんです
良かったら今日、いつもより心地よさを感じるように過ごしてみてくださいね。