Hello✨最近インスタが楽しいです。海外在住で発信されている人っていっぱいいるんですね！もっと早く公開アカウント作って知らない人達とつながればよかった🌸
今日アトランタはマイナス２度！❄️AritziaのSuper Puffダウンジャケットに救われました🥺
自分にとって嫌な事を言われたり、されたりする事って時々ありますよね。
そんな時は怒ったり、悲しくなったり、凹んだり…気分が下がるものです😢
なるべくなら嫌な事を言われても気にしない自分になれたら楽だし、その方が自分のやりたい事にエネルギーを注げます。
という事で、
人に嫌な事をされた時に使える色んな考え方をシェアします✨
例えば、あなたが混んでいる駅のホームでよろけて、知らないおじさんに少しぶつかってしまったとします。そうすると、おじさんはすごい剣幕で怒鳴り始めます。「お前どこ見て歩いてんだよ！ちゃんと前見て歩けよ！」周りの人もザワザワ…あなたとおじさんを見ています。
少しぶつかったぐらいなのにそんなに怒鳴るなんて明らかに理不尽…周りの人にも注目されて気まずい…。
おじさんが去った後、あなたはこの出来事をどう受け止めますか？
あなたが全然気にしないでスルーできる人ならこの記事もスルーで大丈夫🙆♀️ 強靭なメンタルをお持ちで羨ましいです✨😆
私みたいに気にしちゃって、落ち込んじゃう人は読んでみてください😎
私は「繊細さん」なので、様々な角度から物事を考えて自分の心を守ります💕😚
人に嫌な事をされた時の考え方
1. 相手を成長中の赤ちゃんだと考える👶
明らかに失礼な事をされた時は、相手を赤ちゃんだと考えると楽です。笑
「私は親兄弟、周りの人にこういう事を人にしちゃいけないと教えてもらったけど、この人は教えてもらわずに育ったんだな。自分はラッキーだったな。」
「この人はまだ成長途中なんだ。自分もこの人と同じ環境で育ってたら同じ事をしていたかもしれない。たまたま育った環境が違っただけ。」
赤ちゃんに髪をひっぱられても怒らないですよね？だって赤ちゃんはまだ成長途中で、やって良いことと悪い事がわからないですから。
相手を赤ちゃんとイメージする事で、許しやすくなります。かなり上から目線な考え方なので心の中でやってね😛
2. 相手はとても大変な状況にいると仮定する
「この人の子どもは病気で大変なのかもしれない。」
「奥さんから離婚して欲しいと言われてるのかもしれない。」
「きっと会社で上司から理不尽に怒られたからイライラしてたんだ。」
自分が幸せな時は人に嫌味を言ったり、怒鳴ったりしないものです。
自分が満たされて、幸せな時には人に親切にしたくなるのが人間です。
なので、私達に理不尽に嫌な事をしてくる人達は幸せじゃないんです😭
私も自分がストレスでいっぱいいっぱいな時は、大好きな旦那さんにイライラして理不尽に怒ってしまっていました💦
だからこの人も仕方ないんだね、ドンマイ。
と思うと怒りも静まります。
3. カルマかもしれないと考えて自分の行動を振り返る
アメリカで比較的良く使われる考え方です。カルマ(Karma)は仏教の言葉。
アメリカの日常生活では、自分の放ったものが自分に返ってくるという意味で使われます。
嫌な事が起こった時は、自分は誰かに同じような事をしていないかな？と振り返る良いチャンスです。思い返すと大体しているんですよね😅
他の人にしていなくても、自分自身にしていることも自分に返ってきます。
自身との対話で「私のバカ！役立たず！」など、ひどい言葉をかけていると、他人の口を通して同じことを言われたりします💦
自分の気持ちを無視して、嫌な事をやらせていないかな？嫌な人と会っていないかな？自分の気持ちを尊重できているかな？とチェックする良い機会になります。
逆に自分自身を大切にしている人は、不思議と周りの人から大切にされるんですよね😲
4. 嫌な事が起きた意味を考える
もしも人生で起こる事全てが必然で最善だったとしたら、この出来事にどういう意味があるんだろう？と考えてみます。紙に書けるだけ書き出してみると良いです。
この人と失礼な行動を許して、人間的に成長するために起きた？
世の中には色んな人がいるんだよ、と教えてくれている？
次にもっと大変な事が起きた時に、落ち着いて対処できるように練習させてくれている？
一見マイナスに見える出来事も考え方次第で自分のプラスにできます。
この出来事がなければ自分は成長できなかったので、嫌な出来事、嫌な人に感謝できるようになります👼
5. 自分にはこの嫌な事を乗り越えられる力があるから起きたと考える
God will never give you more than you can handle.
神は乗り越えられる試練しか与えない
という言葉が聖書にあるそうです。
自分に乗り越えられない問題は自分には与えられない。
つまり、嫌な出来事が困難であればあるほど、あなたはすごい人！強い人！懐が深い人！という事になります。
そして、あなたにはこの出来事を絶対に乗り越えられる素質があるんです。だから自分を褒めてあげてください👏
あなたには駅で理不尽に怒鳴ってくるおじさんを受け入れ、許す度量があるんです💕笑
以上が人に嫌な事をされた時の考え方５選でした✨
私はなるべく考えをオープンにしていたいので、１つの考え方が正しいとは思わないようにしています。実際、出来事には良いも悪いもないと思ってます。私達がどう捉えるかだけです。自分の気分が良くなる考え方を採用するのが一番いいんじゃないでしょうか。
でも、５つの考え方全てが正しいかもしれないし、間違っているかもしれない。
そんな感じで最終的にはニュートラルに物事を受け止めようとしています😙
あなたの気持ちが少しでも軽くなったら嬉しいです🌸