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📸写真はアラバマ州オレンジビーチ。
今日は朝ごはんをカフェに食べに行ったよ🍴 モーニング最高✨ 朝からブルーベリーレモンクレープを召し上がっちゃいました🤤
瞑想ができない人にオススメのリラックス方法
このリラックス方法だと、どこでも簡単にリフレッシュできます😌
1. 目を閉じる
2. 波が自分の身体に流れ込んでくるイメージをしながら息をゆっくり吸う
この時に、波と一緒にポジティブな気持ちやエネルギーが自分に入ってくるイメージをする
3. 波が自分の外から出て行くのをイメージしながら息をゆっくり吐く
この時に、波と一緒にネガティブな気持ちやエネルギーが自分から出て行くイメージをする
4. 何回か２と３を繰り返す
これだけ👍
私はメディテーション(瞑想)が苦手なので、積極的に何かを思い浮かべるこの方法があっているようです。
何年も前に読んだ、イギリス人のスピリチュアルヒーラーの本に書いてありました🏝✨
私は地下鉄の雰囲気が好きじゃないので、旅行中に地下鉄に乗らなきゃいけない時などに使ってます😌
読んでくれてありがとう☺️
リラックスできる時間を取れる１日でありますように🐳