Photo by Roberto Nickson on Unsplash
Good afternoon! 最近はコストコで買ったインドのチーズ、パニールを焼いて食べるのが自分の中で流行ってる🤤 塩コショウだけの素朴な味わいが美味✨ 納豆と、パニール入りのインドのホウレン草カレーを食べてる時は、私、ベジタリアンになれるんじゃない？っていつも思う🤣
今回の記事は前回の続きです。PART 1とPART2を読んでない方はそちらからどうぞ↓
「自分を大切にするって大事なんだろうけど、具体的にどうしていいかわからない…😰」
って方はいますか？
私も具体的に自分を大切にするにはどうしたらいいんだろう？と疑問を持っていたので、本やブログで情報収集したり、自分で考えてみたりして行き着いた方法です✨
少しでも参考になれば嬉しいです😊
自分を大切する事についてはこの記事もオススメ↓
自分を大切にして幸せに生きる具体的な５つのステップ – マインド編
自分の性質を知る
Photo by Lizel Snyman De Gouveia on Unsplash
人はそれぞれ生まれもった性質があって、それは変えられないものです。
一生懸命頑張って変えようとしても、それは本来の自分じゃないので苦しい😢
変えようとすることにエネルギーを費やすより、本来の自分で活躍することにエネルギーを費やす方が人生は上手くいくと思います。
だから、自分の生まれつきの性質を知るって、かなり大事。
自分はペンギンだって知らなかったら、他の鳥を見て「何で自分は飛べないんだろう…」って落ち込んじゃいます。
でもペンギンだって自覚していれば、飛べないけど泳ぐのは得意ってわかるから、落ち込みません。
生まれつき他の鳥と違う生き物だから、比較するのは無意味だと理解できるんです。
飛ぶのはさっさと諦めて、楽しく泳ぐことに専念できるわけです。
男性、女性、内向的、外向的、HSP、ADHD、リーダータイプ、サポータータイプ、などなど他にも数多くの性質が存在しています。
１人１人性質が異なるから違いを理解して、
自分が幸せに輝ける環境を用意してあげるのが自分を大切にすること🌸
働き方もライフスタイルも自分の性質に合わせてカスタマイズするのが理想です。
私はサイコパスの正反対の性質を持つエンパスだと、最近判明しました。
エンパスは共感能力が高すぎる人。HSPなので色々な刺激に敏感です。
なので、ずっと人が周りにいると自然と人に合わせてしまって、疲れちゃう。人の気持ちに自分の感情が引きづられやすい。
だからエンパスは１人で働く環境を好む人が多いんだとか。
実際、私は同僚のおしゃべりが丸聞こえのオープンオフィスで数ヶ月働いてみて、心底合わないな〜集中できないな〜と学びました。仕事を何度も中断されて、物凄いストレスでした💦
今のように基本は一人で自由にカフェやコワーキングスペースで働いて、必要な時だけ人とコラボするのが、私にとっては幸せで、本領発揮できる職場環境です。
このように自分の気質、性質に合わせて職場環境を整えてあげるのって必要ですね。
「〜しなくちゃ」より「〜したい」ベースで行動する
Photo by Jason Briscoe on Unsplash
１日にする行動の動機のほとんどが「〜しなくちゃいけない」になってしまいませんか？
「女だから家事をしなくちゃ」
「プレゼントをもらったらお礼を返さなきゃ」
「しっかりした人でいなくちゃ」
「自分でお金を稼がなきゃ」
「ラインの返信は早くしなくちゃ」
こんな感じで、自分がするべきと思い込んでることだけをやっていると、心がカサカサになっていきます😢
でも意外と、人生で絶対にするべきことってなかったりします。
自分や周りの人がそう思い込んでるだけだったり。
自分がするべきと思ってたことをやらずに、幸せに生きてる人達だっていっぱいいるんです。
「〜しなくちゃ」を減らすと、人生はどんどん豊かに楽しくなります🌸
一方、自分が「やりたい」と思ったことは、自分にやらせてあげましょう。
無意味で非生産的に思えても、お金の無駄に思えても、自分が「やりたい」と思ったことはとても価値があることです。
自分の人生に何らかの意味があるから、やりたいと思うようになってるんです✨
セルフよしよし、セルフハグをする
ちょっとうろ覚えなのですが、
「まるかん」創業者で、日本で納税額一位だったことがある斎藤一人さんが
オフィスで自分の頭を自分で撫でていたそうです。
秘書が「何をされてるんですか？」と聞くと、
一人さんは「中卒なのに、ここまで良く頑張ってきたなって自分を褒めていたんだよ。」と言ったそうです。
自分で自分を褒めて、頭を撫でていたんですね😚
これをセルフよしよしと呼びます。笑
騙されたと思ってセルフよしよしをやってみてください。心がほっこりするので💕
私も落ち込んだ時とか、誰にもバレないようにやっています。笑
本当は落ち込んだ時だけなくて、普段から自分を労わるともっと良いんでしょうね✨
セルフよしよしと同じように、セルフハグをするのもとっても良いそうです。
こちらのセルフ・コンパッションの本に書いてありました💚↓
以上が、自分を大切にする具体的な３つの方法 – マインド編 PART 3でした。
お互い少しずつ実践できたらいいですね😍
素晴らしいあなたなので、大切にする価値があるんです✨
PART 4も書きますね😚
読んでくれてサンキュー💕
日本と海外に住むプリンセス達がもっともっと幸せになりますように♡