あなたは友達や家族が悲しんでいる時に、共感しすぎて一緒に悲しくなってしまうことがありますか？
その場で悲しくなるだけではなく、相手と別れた後にもその気持ちを引きずってしまうことはないですか？
人が嘘をついていると「この人は本心と違うことを言ってるな」とすぐ分かってしまうことはないですか？
会う人によって、相手と別れて家に帰った時、どっと疲れて何もできなくなってしまうことはないですか？
当てはまるな、と思ったあなたはエンパスである可能性が高いです。
当てはまらなかった方は、家族や友達でこのような人がいるでしょうか？
人口の５人に１人がエンパスだと言われているので、あなたの身近にもエンパスはいる可能性が高いです。
という訳で、今回はエンパスについて紹介します😊
私は今年、自分がエンパスだとわかって、今まで不思議に思っていたことが解決しました。
大変に感じていたことは自分のせいではなくて、生まれつきの性質だと理解できたんです💡
今までは「普通」になろうとしてきた部分もありましたが、私には合わなくて、やっぱり「普通」にはなれませんでした。
私が今までやってきたことは、身長が低い人が一生懸命に身長を伸ばそうするのと一緒だったんですね。
やっぱり、生まれつきで変えられないことはありますから☝️
自分の性質がわかると対処ができるようになり、自分を責めることもなくなります。
私と同じエンパスの方に役に立てば嬉しいです🏄♀️
目次
エンパスって何？
インスタグラムでは私のブログアカウントの他に、
エンパスアカウントを作りました↑
スクロールして読んでみてくださいね。
サイコパスという言葉はよく知られていると思います。
サイコパスは人の気持ちに全く共感できない人です。
エンパスはその真逆の存在です。
エンパス = 共感力の高すぎる人(サイコパスの真逆)
共感力が高いって、とても良いことのように思えるかもしれません。
確かに、共感力が高いのは才能です。
しかし、
エンパスは高すぎる共感力を持つため、スポンジのように周りの人のエネルギーを吸収してしまいます。
普通の人が持つバリアを持っていません。
幸せな人が周りにいると自分も幸せになるけど、怒ってる人が周りにいると自分も気分が悪くなってしまう。
このように大変なことが多いです。
でも自分がエンパスだと知っておくと、対処法がわかって楽に生きられます。
こちらの本を参考にしました↓
エンパス診断テスト
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自分が共感力の高すぎるエンパスかどうかが診断できるテストです↑
左にスクロールして、いくつ当てはまるか数えてみてくださいね。
みなさんはYESがいくつありましたか？
私は１６個だったので、完全なエンパスでした😳
人混みが苦手で、東京やディズニーランドなどに行くと、楽しい反面物凄く疲れちゃいます。
あと、衣服のチクチクがとっても苦手。耐えられません😅笑
エンパスかもしれない人が周りにいたら、このテストを是非シェアしてあげてくださいね✨
エンパスの長所と短所
こちらがエンパスの長所と短所です。
エンパスはその高い共感力と繊細さを持っているがために、素晴らしい多くの長所を持っています。
しかし、高い共感力と繊細さは諸刃の剣。
刺激が多すぎるところに行くと、知覚オーバーロードが起きてぐったり疲れてしまいます。
ネガティブな人と一緒にいると、その人のエネルギーを吸収してしまい、復活するのに何日もかかることがあります。
ですが、対処法を知っていれば自分の性質と上手く付き合っていくことができます🌸
エンパスと知覚オーバーロード
みなさんも知覚オーバーロードの経験がありますか？
私はディズニーランドや東京に行くと、楽しいけどぐったり疲れます💦
SNSも、見すぎると情報量が多くて疲れてしまうので、アプリに時間制限を設けています。
パスコードは旦那さんに設定してもらっているので、時間が過ぎたら自分では開けられないようにしています。
ぐったり疲れる前に、自分に入れる情報の量をコントロールできるようになるといいですよね✨
共感しすぎてしまう時の対処法の1つ
課題を分離し、相手の力を信じることに加えて…
私はいくら相手が苦しんでいても、
「この課題は相手の成長にとって大切なことなんだ」
「だからこの人は可哀想な人じゃない」
「今は苦しくても、この経験が相手の人生を豊かにしてくれる」
と思うようにしています。
こう信じると、前向きな気持ちで課題に直面している人を見守れます。
こちらの記事もオススメです↓
共感力が高いのは素晴らしい才能☘
私は自分がエンパスだと知って、とても嬉しかったです😚
インスタのエンパスアカウントに、エンパスが幸せに生きる方法をシェアしていくつもりなので興味がある方はフォローしてくださいね。
一緒に才能の生かし方を学んでいきましょう。
読んでくれてありがとう✨
Have a wonderful day!
ブログが面白かったと思った方は広告をクリックしてもらえると、私が泣いて喜びます😍
ありがとう✨