アメリカのジョージア州アトランタ郊外在住、
セルフラブ&パートナーシップコーチの
サオリ・ジョーンズ(@saorijones_)です。
・女性が幸せになる考え方
・自分を大切にする方法 (セルフ・コンパッションの方法も)
・最高のパートナーシップを叶える方法
を発信しています。
はじめましての方はサオリ・ジョーンズの自己紹介
音声はこちら
自己肯定感を高めたい方へ。
「もっと◯◯だったら、私は価値があるのに…」
あなたのその価値観は、親のものだった!?
もっと自由に幸せに、自分らしく生きられるようになるワークをシェアしました♪
今の自分になにを付け加えたら、価値ある存在になれる？【親の価値観を手放す】
いきなりですが…
自分が価値がある存在だと思えていますか？
もしも思えていないとしたら…
なにができるようになったら、
なにを持ってたら、
どんな自分になれたら、
自分は価値がある存在だ
と思えそうでしょうか？
もっとがんばれたら？
もっとキレイになったら？
もっと社会の役に立てれば？
もっとコミュ力があれば？
もっと人気があれば？
もっと稼いでいれば？
もっと家事が上手になれば？
もっと素敵な車、家を持っていたら？
お金持ちになれたら？
もっとお友達がいれば？
もっとインスタ映えするような日常を送っていれば？
もっと人に迷惑をかけないように自立していれば？
もっと社会的な地位があれば？
もっと自己コントロールができるようになって、健康的な生活を送れれば？
もっと学歴があれば？
もっと決めたことを実行できれば？
もっとモテれば？
パートナーがいれば？
もっとパートナーに愛されていれば？
子どもがいれば？
もっと立派な親になれれば？
もっと“ちゃんとした大人”になれれば？
1. 今の自分になにを付け加えたら、
どこを変えたら、
自分に価値があると感じられるようになるのでしょうか？
ちょっと考えてみてくださいね
よかったらスマホに書き出してみてください。
１が終わったら、
2. 今度は自分の父、母が言っていたことを思い出してください。
(両親以外にも関わりが深い大人がいたら、その大人のことも)
例えば、
「世のため、人のために生きなさい」
「学歴が大事だ」
「人には優しくするのよ」
「清く正しく生きなさい」
「一生懸命に働きなさい」
「これくらいの家事ができないと恥ずかしいわよ」
「人に迷惑をかけてはいけないよ」
「もっと痩せたほうがいいんじゃない？」
「それくらいガマンしなさい」
なんて、何度も言われてきませんでしたか？
さらに、
口に出さなかったとしても、
自分の父と母が大切にして生きていた価値観はなんだったでしょうか？
父と母はあなたがなにをしたときに喜んでくれましたか？
どんな人を褒めて、評価していましたか？
どんな人の悪口を言ったり、ジャッジしていましたか？
父と母、それぞれの価値観を書き出してみてください。
よかったらスマホのノートに箇条書きしてみてくださいね。
３. １の自分にコレを付け加えたら価値があると思うこと、
２の父と母が大事にしていた価値観。
この２つを見比べてみてください。
同じ価値観がどれくらいありましたか？
親の価値観を引き継いでいる私たち
なんと…！
多くの人が、親の価値観を持って生きています。
私たちはあまりにも自然に親の価値観を引き継いで、大人になっているんです。
無自覚で
そして、
親の「◯◯な人は価値がある」という信念の、
◯◯に自分が当てはまっていないと…
「自分はまだダメ」、
「自分には価値がない」と感じてしまいやすい！
こんな心の仕組みになっています。
本当は、私たちは存在しているだけで素晴らしい価値があるのに！
親の価値観から自由になろう
親には親の価値観があってOK！
親の人生だからです。
でも私たちには、私たちだけの人生があります。
自分の価値観は自分で決めていいんです。
コレが自分軸で生きるってことですね
例えば、
私の父はよく
「人に迷惑をかけるな」と言っていたけど、
私は
「人は迷惑をかけあって生きていくもの。迷惑をかけあうからこそ、助け合える素敵な人間関係が生まれる」
と信じていきたいです
————
ちなみに、
私たちの親世代は
「無理してがんばる」「ガマンする」を良いこととしてる人が多いです。
戦争のなごりかもしれませんね…
戦時中、戦後はこの価値観が必要だったのでしょう
特に、
親世代の女性たちは、息を吸うように自然にガマンしてる人がいっぱい
この価値観を引き継いでしまうと、
がんばりすぎ、ガマンしすぎの苦しい人生になりがちです。
幸せに生きたい人は注意
もう戦時中でも戦後でもない！
がんばりすぎる、ガマンするは、必要のない時代です♪
————
さあ、どうする？
あなたはどんな価値観を持って生きていきたいですか
？
親の価値観から自由になって、自分らしく生きていきましょう♪
もう令和だしね
You’re free! 
—————–
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