自分を大切にする方法

痴漢、盗撮、後をつけられる、露出狂などのハラスメントにあったことがある女性は約７割。少しでも怖い思いをさせられたことがある人は、きっとトラウマになっています。何年、何十年も私たちに影響を与えるかもしれないトラウマを、自分で癒す方法をシェアしました。

あなたの『苦手なことリスト』を作ってみよう！苦手なことをしてると自己肯定感が下がっちゃうけど、好きで得意なことをしてると自己肯定感が高まる理由。良い頑張りと悪い頑張りの違い、人生をデザインしていくときの方向性について。私のウエイトレス時代、お客さんにダイエットコーラと白ワインを盛大にこぼした件についてもシェアしました。笑

実は私…オーラ(？)が見えるんです(笑)という話から、オーラが重くて暗い人の特徴、明るくする方法をシェアしました。使う言葉で人の思考がわかる話、占いの話、３月にセドナでセルフ・コンパッションリトリートに参加する話もゆるくしています。

やりたいこと＆やるべきことがいっぱいの忙しい現代女性が幸せになるためには、優先順位をつけるのがかかせない！あなたは心から満足できる時間の使い方をしてる？ベストセラー本「限りある時間の使い方」の内容と、あなたがどんな人生を送りたいかわかっちゃうセルフ・コンパッションワークもシェアしました。

あなたが人の目を気にして行動できないのは、人を裁きすぎてるから？「あの人は◯◯だからダメだ」「あの人は◯◯で恥ずかしい」とか…人のことを夫婦関係、見た目、体型、職業、収入、行動でジャッジしてない？ジャッジをやめればやめるほど、自由に生きれるようになるという超重要なお話しです。

「二人の囚人が鉄格子から外を眺めた。 一人は泥を見た。一人は星を見た。」戦争、犯罪、大企業の不正、私腹を肥やす政治家、世界には光もあれば闇もある。あなたはどっちに注目してる？私が学生時代に人身売買について徹底的に調べて、ドキュメンタリー映画を見つくした結果、なにが起きたかについて。

他人の話をしすぎてる人は、自分の人生に◯◯かも？人に意識がいきすぎて、大切なあなたの時間をムダにしてない？人を変えたい、批判や噂話をしたい、そんなときに思い出したいことをシェアしました。

やりたいことがわからない人必見！幸せな人が当たり前にしている考え方です。あなたがする１日の行動で「しなきゃいけないからする」は何％？「したいからする」は何％？この考え方が実践していくと…より幸せな自分になれるし、 周りの人に簡単に優しくできるし、 やりたいことが見つかるようになります！

今の気分は１０点満点中、何点？

1960年代からセラピー心理学で使われている方法を紹介します。気分に点数をつければ、あなたが選ぶべき環境、行動、人間関係がわかって、より幸せな人生を作っていけます！

セルフ・コンパッションを実践すれば我慢せずに体重が落ちる！？６か月で１４キロ痩せれて、産前の体型に戻れたマインドセットを紹介します。一番重要なのは、夢中になれるなにかを見つけること！