今日はドバイのビジネスベイにあるコスタカフェからお届けしています。
ドバイ生活も、今日で２７日目。あと数日で帰国です。
もしかしたらアラブ首長国連邦にあるドバイは２０カ国旅した中で１番楽しいかも。
でも、私の拠点のジョージア州にいるときよりも、なーんか調子が出ないな〜って。
どうしてエネルギーが最高潮に上がらないのかな？って考えたんだけど、それはドバイに自然が少ないから。アメリカでは家も自然に囲まれているし、毎日のように愛犬シャーロック一緒に朝散歩＆夕方の森散歩(公園)してた。
自然から元気をもらってたんだよね。
ドバイのダウンタウンではビルの１９階に住んでいて、もちろん森も近くにないから元気が出なかったみたい。都会で元気いっぱいに暮らしている人って、どうやって元気を充電してるのかな？🤔
今回の記事はこんな人にオススメ↓
目次
その罪悪感はホンモノ？【ニセモノの罪悪感から自由になれば、自分らしく生きれる】
Photo by Yuris Alhumaydy on Unsplash
みなさんが最近いつ「罪悪感」を感じましたか？
罪悪感を感じるときって、どんなシチュエーションでしょうか？
罪悪感とは罪を犯した、悪いことをした、と思う気持ちのこと。
人間にはみんな良心があると私は信じています。
良心がコンパスのように、私たちが取るべき行動を示してくれている。
良心が正常に機能していると、私たちが間違った行動を取ると罪悪感を感じさせてくれます。
「その行動はしちゃダメだよ」って教えてくれるのが罪悪感です💓
(間違った行動を取り続けていると、良心が麻痺して正常に機能しなくなりますが💦)
例えば、私たちが小さな子どもに意地悪をして泣かせてしまったら、ものすごい罪悪感を感じますよね。
これは、ホンモノの罪悪感です。
他人を傷つけるような、愛がない行動をしたときに感じるのが罪悪感だと思います。
でも、私たちが気をつけなきゃいけないのが、ニセモノの罪悪感。
すべての罪悪感を感じるたびに、「これはしちゃいけない行動だ」と結論づけるのは危ないんです。
ニセモノの罪悪感はあなたを不幸にする
Photo by Vince Fleming on Unsplash
なぜかというと、その罪悪感はニセモノかもしれないから。
ホンモノの罪悪感はあなたを幸せにしてくれるもの。
ニセモノの罪悪感はあなたを不幸にしてしまうもの。
だからニセモノの罪悪感を信じて行動するのは危険。
代表的な例は、 幸せになることに対する罪悪感。
周りで苦しんでいる人がいるのに自分が幸せだと、
「私だけこんなに幸せでいいんだろうか？」
「もっと苦労して苦しむべきなんじゃないか」
って感じてしまう。
・周りの人がお金がないのに、私はお金がたくさんある。
・周りの人は旦那さんと上手く行ってないのに、私は旦那さんと仲良し。
・周りの人は不妊治療して大変そうなのに、私だけ赤ちゃんを授かった。
こうした罪悪感は結構、多くの人が感じることかもしれません。
あなたの幸せは伝染する
Photo by Mikel Parera on Unsplash
でも、この罪悪感ってホンモノなのでしょうか？👀
私たちは周りの人と同じくらい不幸せになって、お金が無くして、旦那さんと険悪な仲になって、赤ちゃんを授からないほうが良いのでしょうか？
罪悪感を感じないように、周りの人くらい不幸せになったほうが、社会のためになるのしょうか？
違いますよね？
そんなことをみんながしていたら、日本全体が暗くなっちゃいますね💦
日本人がみんなどんより不幸せだったら、世界中の人に悪影響が出てきちゃいます。
幸福感は友人、同居人、兄弟姉妹、隣人に伝染すると研究で証明されています。
あなたが不幸せな状態から幸せな状態に変わると、1.6キロいないに住んでいる友達が幸せである確率は２５％上昇します。
特に仲の良い友達の場合はなんと６３％も上昇するそうです。
幸せが伝染する研究に興味のある方はこの記事を読んでみてくださいね↓
ウェルビーイング心理教育の意味 〜幸せは伝染する〜つまり、自分が幸せになれば周りの人を幸せにできるんです！
自分が幸せでいることは、一種の社会貢献。
幸せでいることで感じる罪悪感は１００％ニセモノです。
もしかしたら…
両親を幸せにできなくて悲しかった過去
自分が幸せであるがゆえに、友達にがっかりされた過去
家族、友人に「あなたは幸せでいいよね」って嫌味を言われた過去
などから来ているのかもしれません。
ニセモノの罪悪感の例
幸せになることへの罪悪感に似ていますが、よくあるニセモノの罪悪感の例がこちら↓
- お金を使うこと
- 贅沢をすること
- 自分の好きなことをすること
- 自由になること
- 楽をして(自分が簡単にできることで)稼ぐこと
- 美しくなること
- 男性に愛されること
- 美味しいものを食べること
-
子どもやペットのために自分を犠牲にしないこと
(子どもをベビーシッターに預けて、仕事をするなど) - 病気の親の介護をしないで、プロにまかせること
- 女性がリーダーになって、男性に指示すること
- 奥さんが旦那さんよりも多くのお給料を稼ぐこと
などなど、言い出したらキリがないですね。
ニセモノの罪悪感を信じて生きていると、あなたらしい人生が歩めません💦
ニセモノの罪悪感が生まれる原因は、悲しい過去、社会の常識、身近な人の思い込み、メディアの影響などでしょう。
感じている罪悪感がホンモノなのか、ニセモノなのか、判断できるのはあなただけです。
「自分らしい人生」の定義は人それぞれなので、他人の基準で判断できないからです。
その罪悪感はホンモノかニセモノか、心の声を聞いてみる
ということで、
あなたらしい自由で幸せな人生を送るためには罪悪感を感じたら、
「これってホンモノの罪悪感なの？ニセモノなの？」
と立ち止まってみることをオススメします。
静かな所で自分自身の心の声に耳を傾ければ…
それが良心の声なのか、それとも外側の声(世間の声、過去の傷)なのかわかるはずです。
終わりに
あなたは大切な存在なので、思いっきり幸せになっていいんですよ✨
自分の喜びを自由に表現していんですよ✨
あなたの幸せが周りの人に伝染して、世界を良くしていくんです🌍
だから、幸せになることに罪悪感なんて一ミリも感じなくていいんです。
読んでくれてありがとう！
あなたに雪崩のごとく幸せが次々に訪れますように☺️💕(斎藤一人さんのマネ)笑
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