Good morning! ✨ 今朝はインスタで知り合ったAokenさんとZoomお話させてもらって楽しかった😆大学生の時から色々チャレンジしていて凄いな〜！こんなに色々、考えている若者がいて日本の未来は明るいな〜と思ったよ🗼私も積極的に話したい人に連絡取ってみると決めた💪
今回からオススメの幸せ習慣シリーズを開始します🌱
日本人からは「幸せオーラが出てるね」、アメリカ人からは“happy person”だと日常的に言ってもらってる、基本的に幸せな私がお伝えしたいと思います🌸 (もちろん落ち込む時もありますが、そこから幸せな状態に戻すのが早くなってきてます💪)
自分を幸せな状態に保つ事は長年私が取り組んで来たテーマで、今まで試行錯誤してきました。いうなれば私は幸せオタク😂
その中で効果があったオススメ習慣をシェアさせてください😚
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目次
人からもらった褒め言葉をノートに記録しよう
今回の習慣は私が何年も続けている事で、人から褒めてもらったら忘れないうちにノートに書くというもの。
人から褒めてもらうと嬉しいですよね〜🥰
私は褒められて伸びるタイプなので、褒められるとすごく嬉しい！笑
そして、人を褒めるのも大好き！
でももらった褒め言葉って、しばらくすると忘れちゃいませんか？
特に自分が失敗したりして落ち込んでる時は、自分の悪い所ばかりに注目してしまって視野が狭くなります。
自分はダメダメで、良い所なんて一つもない！なんて思っちゃったり😰
人間はネガティブな事に自然と意識が集中してしまう生き物。
３２本の歯があるのに、その中の１本が虫歯になると、「３１本の歯が健康で幸せだな〜」とは思わずに、「虫歯が痛くて最悪！」と思ってしまう🤔
さとうみつろうさんのブログより↓
同じように、何十何百個って長所がある自分なのに、自分がダメだなと思ってる時は一つのダメな所にだけ注目してる状態です。
視野が狭まってしまっている。
なので、こんな時に褒め言葉ノートがあると、自分の長所が思い出せて視野が広げられます。
客観的にあなたを見てる他人からの言葉ですから、客観的に自分を見つめ直せます✨
意識しないで暮らしていると、自然とネガティブな事に目が向いてしまうのが人間。
だから、意識的にポジティブな事に目を向けるクセをつけるのが大事なんです。
どんな言葉をノートに記録すればいい？
とにかく相手が褒めてくれて嬉しかった事、全部ノートに書くのがオススメです。
嬉しかったLINEやインスタのコメントなどをスクショしてもいいですね。
スマホのノートアプリやエバーノートアプリに書くのもGood📓
私は今まで紙のノートに書いたりしてましたが、古くなったノートは捨ててしまうので、ウェブ上に残す事にしました。
性格や行動から、容姿や身につけてる物に対する褒め言葉まで記録しておきましょう✨
褒め言葉ノートのメリット
1. 落ち込んだ時に見返して元気をもらえる
これは上に書いた通り。
2. 人の好意、親切心、愛情を何度も味わえる
人は好意や親切心で、その褒め言葉をあなたに伝えようと思ったわけです。勇気を出して言ってくれた人もいるかもしれません。
そういった人の優しい気持ちを数秒だけ感じて終わらせるのってもったいないと思うんです🐶
なのでノートに書き留めて、後でニヤニヤ見返す事で、人の気持ちを大切にできます💕
相手も自分の言った言葉をノートに大事に書いてもらったら嬉しいですよね☝️
日本は謙遜が美徳なので、褒め言葉を「イヤイヤ」と言って受けとらない人が多いのでもったいないな〜と思います (私もたまに照れちゃって受け取れないけど🤣)。
3. 客観的な意見を見返すと、自分の才能や優れている所に気付ける
自分の才能や長所って自分では気付きにくいもの。
何故なら、才能や長所は自分にとっては当たり前な事だからです。
自分には当たり前すぎて、人も当たり前に出来るでしょ？って思いがちな事だからです。
だから、人からの褒め言葉で才能長所を発見できます。
褒め言葉を集めていくと、大体同じような事を褒められているのに気付きます。
私の場合は「あなたの考え方が素敵！」「いつも幸せそうでいいね。前向きだね。」「旦那さんと仲良しだね。」って何度も褒めてもらったりして、
私のポジティブな考え方、大体いつも幸せな所、旦那さんと仲良しな所って当たり前じゃないんだ！って気付けました。
なので、私にとっての当たり前をブログでシェアしたら人の役に立てるんじゃないか、と思ったわけです🌸
褒め言葉ノートのコツ
- ときめくノートとペンを使う
- 忘れないうちに書く
- 小さい褒め言葉も、すかさず記録
- 紙に書くのもいいけど、スマホのノートアプリを使うと長い間保存できて良い
- 落ち込んだ時に見返す
- 何回も褒められている事は自分の才能や長所だと受け入れる
この記事のまとめ
- 幸せな状態に自分を保つには、幸せになれる習慣を多く持とう
- 人からもらった褒め言葉をノートに記録する習慣で幸せになれる
- 人はネガティブな事に注目してしまう生き物なので、意識的にポジティブな事に目を向けるのが大事
- なので褒め言葉ノートは自己嫌悪に陥った時に見返すと、視野を広げてくれる
- 褒め言葉ノートで人の優しさを大切にできて、何度も味わえる
- 客観的な他人からの意見を見返すと、自分の才能を発見できる
最後まで読んでくれてThank you!!
人からたくさん褒められる日になりますように☺️