この記事はこんな悩みを持ってる人に役立つかも✨
今回は、
ネガティブなことばかり考えて落ち込んでいるあなたの悩みを、スパーっと解決する記事です✨
この記事を読んで考え方を変えれば、
ネガティブな自分にバイバイできて、ポジティブな人に生まれ変われます🌱
目次
どっちに注目する？
いきなりですが、質問が2つあります🤓
質問１
あなたは、 Aさんから「あなたって本当にすごいよね！尊敬しちゃう！」
と褒め言葉を言われ、
Bさんから「あなたって本当にダメだよね。あなたみたいには絶対なりたくないわー」
と嫌味を言われました。
今日１日、あなたがより注目するのはAさんの褒め言葉ですか？
それともBさんの嫌味ですか？
質問２
あなたは、
首を寝違えてしまいました。
でも首以外の身体は、とても健康です。
今日１日、気にするのは寝違えた首ですか？
それとも首以外の健康な身体ですか？
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どうだったでしょうか？
ほとんどの人が
質問１ではBさんの嫌味を気にする
質問２では寝違えた首を気にする
と選んじゃいませんでしたか？
ネガティビティバイアスとは
ネガティブなことに注目しちゃうのはあなただけじゃありません。
大多数がそうしちゃうんです。
不思議ですよね。
一体どうしてかというと…
私たちの脳にはネガティブな情報を敏感に察知して、記憶に長く残す働きがあるからです。
これを
ネガティビティバイアス “Negativity Bias” と呼びます。
日本語に訳すと「ネガティブな偏見」です。
この脳の仕組みがあるのは、人間が生き残るために必要だったから。
人類の祖先がアフリカのサバンナで暮らしていた時に、
食べ物(ポジティブなこと)を見つけるよりも、ライオン(ネガティブなこと)に襲われないことを優先しなきゃ生き残れませんでした。
そして、脅威となるライオンのことを長く記憶にとどめて、自分の命を守らなければいけなかったんです。
ネガティブに注目することで生き残ってきたのが、私たち人類です。
なので私たちがネガティブになっちゃうのは、とても自然なことです。
「私ってネガティブでダメだな〜」って自分を責めなくていいんです。
脳の仕組みなんだから、しょうがない！
訓練すれば、ポジティブ思考を手に入れらる
Photo by Priscilla Du Preezon Unsplash
でも、脳の仕組み通りに生きていたら、人生に起きるポジティブなことを見逃してしまいます。
ネガティブに注目し続ける、不幸せな人生になっちゃう💦
１００人が褒めてくれているのに、その１００人の褒め言葉を無視して、１人の嫌味を気にして生きる人生になっちゃう💦
「そんなの嫌！😱」と思った方に朗報です！
私たちは脳をネガティブなことよりも、ポジティブなことに注目させることができます！
何回も何回も訓練することでネガティブな人からポジティブな人に生まれ変われます✨
実際、私は何度も訓練してポジティブな人に生まれ変われました🌷
ポジティブ思考を手に入れるには、筋トレのように訓練を続けることが大事です。
このブログ、きまぐれNOMADではポジティブになれる考え方をシェアしています。
ブログを読んで行動に移していけば、必ずポジティブ思考を手に入れられます☺️
ポジティブに注目するのがクセになると人生が１８０度、変わります。
とてつもなく幸せな人になれます💕
大変なことがあっても、前向きでいられます💕
自分の良いところにフォーカスできるので、自分のことが好きになれます💕
パートナーの良いところにも注目できるので、幸せな結婚生活が送れます💕
人生は考え方次第でいくらでも楽しくできます🕊
ということで、
ポジティブになりたいあなたにオススメな記事はこちら↓
毎日、感謝ノートを書くのは特にオススメです！
私は感謝ノートで幸せ度が１００倍アップしました☺️
「ネガティブは気分。ポジティブは意思。」
世界は優しくて、美しくて、素晴らしいものに溢れてます🌷
そこに注目できる私たちでありたいですね。
まぁ少しずつ、ベイビーステップで行きましょう✨
この記事のまとめ
- 人間の脳はネガティブに注目するようにできている
- だから、私たちがネガティブなことに注目しちゃうのは自然
- 意識してポジティブなことに注目しないと、不幸せな人生を送ることになる
- 脳がポジティブなことに注目するように訓練すれば、ポジティブな人になれる
- このブログを読めば、ポジティブな人になれる☺️
ポジティブな気持ちで１日を過ごせますように。
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