今の気分は１０点満点中、何点？

1960年代からセラピー心理学で使われている方法を紹介します。気分に点数をつければ、あなたが選ぶべき環境、行動、人間関係がわかって、より幸せな人生を作っていけます！

家族や友達のアドバイスを、深く考えずに、全部取り入れてるあなたは要注意！幸せ度が年々上がっていないなら、コレをしちゃってるのかも。あなたの幸せレベルを上げていくために、最高のパートナーシップを叶えるために、絶対に実践してほしい考え方です。

セルフ・コンパッションを実践すれば我慢せずに体重が落ちる！？６か月で１４キロ痩せれて、産前の体型に戻れたマインドセットを紹介します。一番重要なのは、夢中になれるなにかを見つけること！

トイレに行きたくなったら速攻で行ってますか？トイレを我慢している人は自分より他のなにかを優先している！！自分を大切にする第一歩は身体の声を聞くこと。一緒にトイレチャレンジを始めませんか？

周りの人のためにあれこれしすぎて、ときどき燃えつきちゃってないですか？本当に人の役に立ちたいなら、小さく考えないで、大きく考えたほうがいい。優しいあなたに絶対に身につけてほしい考え方をシェアしています。