マインドフルネス

痴漢、盗撮、後をつけられる、露出狂などのハラスメントにあったことがある女性は約７割。少しでも怖い思いをさせられたことがある人は、きっとトラウマになっています。何年、何十年も私たちに影響を与えるかもしれないトラウマを、自分で癒す方法をシェアしました。

今の気分は１０点満点中、何点？

1960年代からセラピー心理学で使われている方法を紹介します。気分に点数をつければ、あなたが選ぶべき環境、行動、人間関係がわかって、より幸せな人生を作っていけます！

あなたは日々のちょっとした出来事で、感情が大きく揺れ動いたことはないですか？たいしたことは起きてないのに、とーっても嫌な気分になって、その後も、恐怖、モヤモヤ、イライラが続いたことはないですか？

みなさんの今の心の状態はどうでしょうか？
気分晴れやかで、希望に満ちていますか？
それとも、モヤモヤやイライラでいっぱいですか？身体の健康には敏感で…