セルフラブ

私の心の癒しジャーニー。バーストラウマについて。誰かを許すの自分のためにすることで、セルフラブ。親、人、自分への怒りを抱えたままでは生きづらい💦 人を許すには、コレを実践してみてください。他人だけじゃなくて、自分も許せるようになりますよ。

今回のポッドキャストエピソードはスペシャル回。

１日の終わりに自分を労う、誘導瞑想です。

セルフラブが深まり、自己肯定感が高まる音声になっています😀

寝る前に聞いてみてくださいね。

感覚は自分を幸せにしてくれるコンパスのようなもの🧭「この人とお友達になりたい」「この人とは関わりたくない」「なんかいい感じ」「なんかいやな感じ」「あそこに行きたい」「あそこには行きたくない」「あの人に連絡してみようかな」そして、ふと思いついたこと💡こんな自分の感覚をもっと大切にしてみませんか？☺️

自分を愛する方法の一つは…自分の中にいる、“好ましくない” 自分を受け入れて、共感して、受け入れて、愛すこと。私たちの心の中にはいろんな自分がいます。“好ましい” 自分を受け入れるのはカンタン♪ だけど難しいのが、“好ましくない” 自分を受け入れることなんです😅

未熟だったからしてしまった失敗、

大変だったこと、

辛かったこと…

不幸が幸せに変わる考え方をシェア。

幸せの定義を変えるだけで、

過去の自分を肯定してあげられるようになりますよ。

新婚時代に黒いドロドロな嫉妬の感情がでてきて、とっても苦しかった話をシェア。どうしてでてきたのか？強い嫉妬の感情が起きたらパートナーにはどう接したらいいのか？嫉妬の気持ちにどう対処したらいいのか？などを話しています。

ネガティブな感情が湧いてきたときに、「こんなこと感じたらダメ！」と否定してませんか？「人に会うのがめんどくさい」「あの人嫌い」「もう疲れた」など怒り、嫉妬、自己否定、ネガティブな感情のセルフラブ的な取り扱い方をシェアします。