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おはよう🌸 数日前は花粉症でとっても苦しんでた😢 花粉症が大丈夫な年もあれば辛い年もあるんだよね〜。こちらジョージア州では水たまりにも黄緑の花粉が浮くほど花粉が多い。車が黄緑色になるほど花粉が積もるから、集めれば花粉でパンケーキが焼けるんじゃないかって毎年思うよ。笑 私の一番上のお姉ちゃんは健康についての知識が物凄くて、ブログをやってるの。花粉症について勉強になる記事があったので良かったら見てね↓😘
みなさんは最近いつ、イライラやモヤモヤしましたか？
そしてイライラ、モヤモヤした時にどう対処してますか？
スルーしてる？
動画を見たり、お菓子を食べたり、お酒を飲んだりして気を逸らしてる？
それとも自分と向き合って原因を追求してる？
スルーしても、一時的に別の物で自分の気を逸らしても、結局また同じようなことに心が悩まされるんですよね〜💦
だから、めんどくさくても自分と向き合って、原因究明するのがオススメです。
一回、向き合っちゃえば解決することが多いから✌️
感情が動くような出来事に遭遇した時は、自分を知るチャンス💡
そして自分を知ると思い込みに気付けて、もっと自由に幸せに生きれるようになるんです✨
目次
イライラ、モヤモヤに向き合う
何かが起こって、イライラしたり、モヤモヤしたり、嫉妬したり、自己嫌悪に陥ったりする時は、自分がその出来事に反応してるってこと。
日常生活で何十、何百って出来事がある中で、自分の感情が動くことってごく僅かじゃないですか？
それって興味深い🤔
毎日、目にする９５％(適当な数字です)はスルーできるのに、５％には「イラッ」「モヤッ」としてしまう。
反応するってことは必ず原因があります。自分の内側に。
外側の出来事を通して、自分の内側にある何かが刺激されて、ネガティブな感情として出てくる訳です。
そのちょっとした違和感を見逃さないのが大事です。
その感情が自分を理解するカギとなるからです🔑✨
名探偵になった気分で謎を解いてみると面白いです🕵️♂️
ちなみに、誰にでもイライラしてしまう時は自分のコップが満たされてない可能性が高いので、まずお風呂に入ってゆっくりしたりして自分を労った方がいいです💕
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ケース１: SNSで自撮りしている子にモヤモヤ
Photo by Toni Hukkanen on Unsplash
例えば、インスタやSNSで自撮りしている人にモヤッとする人は多いらしいです。
モデルさんみたいな女性が自撮りしていると、「カワイイ〜😍」となるのに、
自分がそんなに可愛くないと思ってる女性がキメ顔で自撮りをしてたら「イラ
ッ」「モヤッ」とするのは何故なんでしょう？
色んな答えが考えられますが、多くの場合は
かわいくないと自撮りしちゃいけない
自分で自分をかわいいと思ってるような行動をしちゃいけない
って思い込みからきてるかもしれません。
特に日本は人目を気にする文化と謙遜を美徳とする文化があるので、そんな風潮がありますよね。
でも、
自分で自分を可愛いと思って、自分の容姿を大好きになりたい。自分の美しさを多くの人とシェアしたい。キラキラ輝きたい。
って願望は心の底で女性が誰でも持ってるものだと思います(自分では気付いてなくても)。
だけど、多くの女性は人目を気にして、そんなキラキラした自分を表現するのを抑え込んで我慢している。
だから、我慢をせずに自撮りを投稿している人をインスタで見るとモヤッとしてしまうのかもしれません。
じゃあどうしたら自撮りの投稿でモヤモヤしなくなくなるのでしょうか？
それには、
自分の心の底の願望を認めてあげる。
自分で自分が可愛いのを認める。
自分が輝くのを自分に許可する。
そうすると、
我慢で抑圧されていた感情が消化されて、モヤモヤしなくなるんです。
今後同じような投稿を見ても、ネガティブな反応がなくなります。
むしろ、「この子は人目を気にせず自撮りを投稿しててすごいな〜。」って尊敬しちゃうようになるかも。
そして、
自分の心から願っていたことがわかって、これからはその願いを叶えてあげられる。
我慢からとき離れて、もっと自由に生きられます✨
(この考えはただの一説で、全ての人に当てはまるものじゃないです👍
人それぞれ、モヤッとする原因は違います。)
ケース２: 愛想がない店員さんにイライラ
Photo by Louis Hansel @shotsoflouis on Unsplash
こちらは何年か前の私の話。
レストランに行ったら女性の店員さんが、まっったく愛想がなくてニコリともしなかったんですね。
それを見た私はイライラ。
そして、同じような愛想がない女性に会う度に、プンプン怒っちゃってました(ちょっとだけね😛)。
面白いのが、愛想のない男性店員にはそこまでイライラしなかったんです。
女性ってのがポイントだった！
同じことが何回も続くので、
と自分と向き合ってみることに。
そうすると、私には
• 女性はどんな時も笑顔でいるべき（不機嫌さを表現しちゃダメ）！
• 女は愛嬌(誰にでも優しくするべき)！
• サービス業についている人は愛想良くあるべき！
という思い込みがあることを発見。
多分、「女は愛嬌」の思い込みは家族からきていました。
「サービス業についている人は愛想良くあるべき」って思い込みはレストランで何年もバイトしてる時についたものだと思います。
更に、
私はよく笑顔でいる人なのですが、
機嫌が悪い時も、嫌いな人にも我慢して笑顔でいたって気付いたんです！
自分が我慢してでも笑顔を作っていたから、
我慢しないで自分の機嫌をモロに出していた、愛想のない店員さんにイライラしちゃったんですね〜。 あらら🤭
私が持ってた思い込みと同じような思い込みはは多くの人が持ってるかもしれません。
女性はどんな時も笑顔でいるべき！
女は愛嬌！
サービス業についている人は愛想良くあるべき！
でも、これって本当に正しいの？って考えると絶対的に正しい訳じゃないんですよね。
法律でも決まってないし、むしろ機嫌が悪い時まで作り笑顔で接客されたら逆に気持ち悪いのかもしれないです。
嘘の笑顔ですから。
人間、気持ちの上がり下がりがあって当然。
だからロボットじゃない人間の店員さんに、いつも笑顔で接客しろ！って要求するのは現実的じゃないですよね。
とういう訳で、自分のイライラを分析した結果、
私は自分が機嫌が悪い時も我慢してニコニコしてたことに気付けました。
「機嫌が悪い時は無理して、愛想良くしなくてもいいんだよ」と自分に言ってあげられるようになった💡
また一つ、自由が増えた訳です👏💕
そして愛想がない女性店員さんに遭遇しても、
「人生そんな時もあるよね〜」と思ってイライラしなくなりました✨
ケース３: 不倫する芸能人にイライラ
Photo by Cookie the Pom on Unsplash
日本人って不倫した芸能人に厳しい人が多いですよね。
不倫したらネットでも叩かれまくり…怖い💦
でも実は私も何年か前には芸能人が不倫した話を聞くと、
って思いっきりジャッジしてました😛
どうして不倫した芸能人に過剰反応してしまうのかな？って考えると、
やっぱり、自分が不倫したい願望を抑圧して我慢してる人が多いからじゃないかな？って思います。
私はこれについても向き合ってみた結果、
自分にも不倫したい願望があるんだなって結論に達したんです。WOW🤭笑
いくら旦那さんが大好きで愛していても、やっぱり他の人と恋愛したいし、ときめきたい自分がいたんですね。
でも、不倫は一般的にダメだからその願望を見ないようにしていた…😱
それでも一回ちゃんと自分と向き合って、不倫したい自分がいてもOK！
そして、もしも旦那さんが不倫したいと思ってもOK！
とすることにしました🙆♀️
だって人間だもの。長〜い人生、不倫したくなることもあるよね。
恋愛は楽しいもんね。魅力的な異性はいっぱいいるしね。
と自分の密かな願望を認めてあげて、OKを出してあげました。
(願望を認めた＝実際に不倫する ではないです）
何回か続けていると、不思議なことに
芸能人の不倫や、知り合いの不倫、浮気話に私の心が反応しなくなったんです。
前は「不倫は不潔！おぞましい！不倫する男は全員地獄に落ちてしまえばいい😱」と思ってた私がです。笑
実際に不倫をしなくても、
我慢して抑圧していた願望に目を向けて受け入れただけで、その願望が消化された感じでした😳
面白いですよね〜。
この記事のまとめ
- 自分の心が反応する出来事には、自分の内側に原因がある
- なので、イライラやモヤモヤには自分を知るヒントが隠されている
- 自分を知ると思い込みに気付けて、自由になれる
- 一度、自分と向き合えばイライラモヤモヤは起きなくなる
以上が
【スルーすると、もったいない】イライラ、モヤモヤは自由になれるチャンス
でした😚
自分と向き合えば向き合うほど、人生はどんどん豊かに自由になる気がします🌸
いつも読んでくれてありがとう😍
今日もあなたにとって素敵な日になりますように✨